こんにちは（╹◡╹）
今日は雑誌な気分だったので
宝島社の「知って得する！知恵袋BOOKS」
「手帳にかわいいイラストが描ける本」
「水飲み健康法」
「強い胃腸をつくる本」
笹倉出版社の
「なんとなく落ち込んだ気分を和らげる食べ方」
の4冊を読みました。

かわいいMerikoさんのイラスト
色々マネして描いてみました。
たしかに、スケジュール表に
イラストがあるといい感じです(^^)

「水飲み健康法」
1日1.5ℓをこまめに水分補給

早速、1日の水分量をチェック！
ミネラルウォーター500ml
お酒500ml
って全然飲んでないよΣ（ﾟдﾟlll）
血がドロドロになるよ〜。

スープとかも食べるから
多少は食事からも取ってると思うけど
1.5ℓの水飲むのって結構大変かも
意識的に飲むようにしよう(´ｰ｀;)

「強い胃腸を作る本」
食生活10の習慣には腹七分目と書いてある

腹12分目だったひよこも、最近は腹八分目を
心がけているけど、さらに七分目とは
ハードル高いですね！

『「なんとなく落ち込んだ気分」を
和らげる食べ方』
和食や地中海料理が良いそうです。
地中海料理？パエリア？
魚介とオリーブオイル系なのですが
あまり馴染みがないですね。
ちょっと調べてみます(^^)