お米にお肉が大好きなひよこですが
血液ドロドロと言われて食制スタート！

参考にした2冊
2016年 メトロポリタンプレス 発行
森下敬一さん著
「森下流 驚きの自然医食療法
ガンにも効く食べかた」
済陽高穂さん著
「ガンにも効く！病気にならない
食べもの・食べかた」

両方の食事療法を参考に
1日2食、朝は青汁やスープ
昼は軽めにおにぎりとお味噌汁又はお蕎麦
夜は野菜、魚、大豆、海藻類、玄米、雑穀米
を実践してみる！

玄米そのままはちょっとハードル高いので
玄米がゆや白米よりの玄米ご飯を食べてみた。
慣れれば美味しい。

血液が汚れると病気になる
血液は腸で作られるから食事が大事ってのは
わかったんだけど...。

ふふっ続かない(-.-;)

反動で唐揚げ、うなぎ、お寿司
カップ麺と暴飲暴食＿|￣|○

たしかに粗食すると体の調子も良いし
体重も無理なく落ちて絶好調

でも、血液を汚す
肉、牛乳、卵、白米
他にも、白いものやお菓子
塩分、糖分、動物性油などを断つと
流石に辛い（´-`）.｡oO

急には食生活変えられないよね。
週3日は菜食中心に変えるだけでも
毎日お肉よりはいいので頑張りたい。

やめる習慣を参考に
食事も習慣化して続けられるように
しよう(*'▽'*)g