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「ココロでやせるダイエット」読書ノート(^^)
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万年ダイエッターのひよこです( ;∀;)

そう、やせないので常にダイエットを意識してる
ということなんですが、いくらダイエット本を読んでも
一向に痩せないので、アプローチを変えてみました。

2016年PHP研究所出版
「ココロでやせるダイエット」
心屋仁之助さん、和田ゆみこさん

やせないのは心に問題があるのかも!?
と思って読んでみました。

問題ありありでした( ;∀;)
思い込みや頑張りすぎがかえってリバウンドに
繋がっていたのだと自覚...。

・そんなに食べたくないもの
・テンションの上がらないもの
・安物
・刺激の強いもの
・早く食べられるもの
これらは自分を粗末に扱っている食事で
自分に優しいのと甘いのは違うこと。

今まで自分を甘やかしてはいたけど
大切にはしてなかったなと反省。

無理な我慢や努力をしても逆効果で
好きなこと、楽しいことをした方がやせる
と言うのです。

そんな、好きなことや楽しいことをして
やせるわけがないって思いますよね。
私も最初は良く分からなかったのですが
一冊を読み終える頃にはじんわり
自分の何が間違っていたのかわかってきました。

不安で食べ過ぎたり、ものを買ってしまっている
自分がいました。
著者が言う「ある前提」とは
「足るを知る」という事なのかなと解釈。

足りない足りないもっともっとと
欲しがっていた自分が
ちょっと恥ずかしくなりました<(´・∀・`;)

本を読んで
実行してみようと思ったこと↓

食べる時は「本当に食べたいか?」を何度も
自分に確認する。

そして我慢をしないこと。
まずはラーメンを食べに行こう!
※注意
また来れると思って食べ過ぎないようにする

食事は時間になったら食べるのではなく
お腹がペコペコに空いたら食べる。

この3つを実行しただけで効果がありそうです。
ダイエッターから卒業できる日も近いかな?(^^)
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