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はじめまして。
那須にある吹けば飛ぶようなちっちゃな古本屋さんです。
今はインターネット販売のみですが、早く店舗販売もできるように、発送・買取担当のBUTAさんと仕入担当のひよこで奮闘中です。

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南雲先生の『「空腹」が人を健康にする』と久賀谷先生の「脳科学ダイエット」
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『「空腹」が人を健康にする
「一日一食」で20歳若返る!』
南雲吉則さん
2012年 サンマーク出版

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『無理なくやせる「脳科学ダイエット」』
久賀谷亮さん
2018年 主婦の友社

こちらの2冊は最近読んだ本の中でも
かなりインパクトのあった2冊です(*'▽'*)

ブタさんは学生の頃から「一日一食」の
ショートスリーパー。
誰に勧められた訳でもなく、それが一番
体に合っていたからで、無理をしている訳では
ないと言うのですが
1日3食、睡眠10時間のひよこには
真似できない!と思っていました。

けれど、南雲先生の本で
科学的根拠を知り、実践してみようと
思いました。

同時に読んだのが「脳科学ダイエット」
過食や拒食、メタボなど食べることに
問題を抱えた男女がシェアハウスでダイエットを
するストーリー仕立ての本です。

ダイエットは我慢と根性
何を食べるかが大事だ思っていました。
けれど、本当に大切なのは「食べ方」だと
気づかせてくれました。
食前セレモニーや食事エクササイズで
時間が来たら食べるではなく、お腹が空いたら
体に必要な分だけ食べるという事を
正常な状態へ戻すトレーニングが載っています。

実践したら、自然と食べ過ぎなくなって
2カ月で2kgやせました。
その後もいつもならすぐリバウンドするのに
無理をしていないから食べすぎても
次の日にはいつもの食事に戻るので
緩やかに体重が減って
ついには一日三食から二食になり
今では一食の日もあります。

あんなに寝ていたのに、一日一食の日は
睡眠時間も短くなりました( ͡° ͜ʖ ͡°)
(本を読む時間が増えてウレシイ)

たくさん食べる事で
高血圧(塩分)、糖尿病(糖分)、高脂血症(油分)
などの病気になってしまう現代
長い間飢餓だった時代を生きた人間には
「一日一食」までいかないにせよ。
意識して食事を制限しないと
健康を維持できないのだなと思いました。

簡単に空腹を満たせる時代ですが
心が満たされる食事を心がけようと
思えるようになった2冊でした(^_^*)

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那須塩原市、中古書籍買取強化中です。
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ボンボヤージュさんの『BONte』シリーズ(。・ω・。)
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ボンボヤージュさんの『BONte』シリーズ
「BONte Character & illustration & more」
2005〜2009年 ゴマブックス

ボンボヤージュさんの本ができるまでや
旅ボンの話、ボンジロウが行く、ちびギャラのこと
その他、おおとかげ、カピバラさん、kuma3、
ウサギとタマネギ、Stardust Circus
Maus、くりおさんといも、Henry
たらたら業務日誌、ムカムカライフ劇場
もい鳥、frogduck poolys、Lighton’s Life
などたくさんのイラストレーターさんの
お話や特集が載ってます。

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ボンボヤージュさんの絵が好きで
手元に置いていたのですが
ついに手放すことにしました。

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ブタさんは好きなら持っていればいいのに
と言うのですが、ひよこは今模索中なのです。

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好きな本はたくさんの人に読んでもらいたいし
読んだ人がまた別の人に読んでもらいたくて
別の人のところへ行くかもしれないので
ひよこの本棚で埃をかぶってしまうのは
本望ではないかと思いました。

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作家さんや印刷会社さんの為には
新書を買った方が良いとは思いますが
絶版になってしまった本も多くあるので
大切に読んで、循環させた方がいいのでは?

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なんて本屋と言うにはまだまだの
ひよこが言うのもなんですが
懐かしい本を読み返して思いました。

ひよこ⭐︎

メルカリ ひよこ⭐︎
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那須塩原市、中古書籍買取強化中です。
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テーマ:古本 - ジャンル:本・雑誌

「カバンに色えんぴつ」読書ノートお手紙編(^_^*)
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おはようございます(^_^*)
昨夜は
1998年 視覚デザイン研究所
「思い出の残しかた カバンに色えんぴつ」
を読みました。

実践した方が身につくので
いつもは読書ノートをつけるのですが
今回は母に出すハガキに直接お手本を見て
描いてみました。

ただ練習するよりも相手を想って
描く方がより楽しく描けました。

今見返してみると、右手前の人物の足が
棒みたいで宙に浮いてたり
色々修正点は多いのですが
ノートに描くと一人で完結してしまう絵の
練習も母からの返信があるので楽しみです。

絵以外の時も読書感想文を手紙にするのは
良いかもしれませんね。
新しい発見があるかも(*'▽'*)♪

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「カバンに色えんぴつ」は
7名の制作者さんが旅の思い出を
色えんぴつで描く方法を教えてくれる本です。

今回は佐々木枝里さんのカフェの風景を
練習で描いてみました。

他にも、柿崎こうこさん、川本ゆうこさん
熊川みのりさん、戸塚恵子さん、
藤倉紀子さん、本多冬人さんらが
ニューヨークの看板のある風景やオランダ、
沖縄、ハワイ、ロンドン、フランスなどの
風景や思い出の絵地図、ワンちゃんの描き方
などを丁寧に紹介してくれています。
見ているだけでも楽しい本でした(*´ω`*)

ひよこ⭐︎

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テーマ:読んだ本の紹介 - ジャンル:本・雑誌

モリナガヨウさんの絵本(๑・̑◡・̑๑)
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「図解絵本東京スカイツリー 公認」
モリナガヨウ
2012年 ポプラ社

東京スカイツリーが完成するまでの絵本です。
建設予定地やデザイン案、基礎工事、鉄骨を
作るところからタワークレーンの秘密や
耐震技術など細かく解説してくれています。
大人も楽しめる絵本ですね(=´∀`)

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「乗り物ひみつルポ 新幹線と車両基地」
モリナガヨウ
2009年 あかね書房

新幹線に何度も乗ってるのに
仕組みについて全然知らなかったです!
それに、お家くらいの大きさの
新幹線用の洗車機があったんですね!
確かに手で洗うのは大変(*´-`)
これで、いつもピカピカなんですね。

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「乗り物ひみつルポ 消防車とハイパーレスキュー」
モリナガヨウ
2010年 あかね書房

NBC災害用の除染車など、いろいろな
車両や装備、訓練場があるんですね。

3冊ともかなり詳しくてマニアックなので
知らない言葉もいくつかありましたが、
最後に用語説明があるので分かりやすかった
です♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)

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雪が降ったのでクリスマスの絵本(。・ω・。)
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素敵なクリスマスの絵本3冊
読んでみました(。・ω・。)

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「こねこのみつけたクリスマス」
文:マーガレット・ワイズ・ブラウン
絵:アン・モーティマー
訳:中川千尋
1994年 ほるぷ出版

幕間劇という手法で書かれたお話で
絵本が小劇場で、役者は子猫と読者。
半世紀も前に書かれた物語だそうです。
現代の絵と融合してとっても素敵な絵本でした。

雪が好きな変わった猫が森の中で鈴の音を聞き
空をかけるサンタを見つけたり、
家に帰ると家族がツリーの飾り付けをしていて
部屋から追い出されちゃうのですが
家族が出かけた後にこっそり部屋に入って
ツリーを眺めてクリスマスイブを過ごす
お話です(^^)

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「さむがりやのサンタ」
作:レイモンド・ブリッグズ
訳:すがはらひろくに
1974年 福音館書店

大好きな絵本です。
サンタが終始不機嫌で愚痴りながら
プレゼントを配達しているんですが
なんとも憎めないキャラクターで
大好きです(=´∀`)
マンガのようなコマ割りの絵も
見開きで屋根の上でトナカイと食事を
するシーンも素敵なんです。

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「くつしたをかくせ!」
文:乙一
絵:羽住都
訳:Aliy Lickfold
2003年 光文社

クリスマスの夜に親たちが怯えた顔で子供に
サンタがいたずらするから靴下を隠すように
言います。
そして、世界中の子供達が一生懸命靴下を隠すの
ですが、朝になると全ての子供達にプレゼントが
届いています。
親は怖いと言いながら微笑んでいるというお話。

文は「花とアリス殺人事件」などの作品を
書いているミステリー作家の乙一さんで
あとがきにこの絵本ができるまでが書かれて
いるのですが、お酒の席で決まったそうで、
夢を壊しちゃうので、あとがき部分は
お子様には読まれないようにのり付けして
くださいという注意書きがあって笑っちゃい
ました( ´∀`)

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